중년 여성의 하체 강화 운동이 발 아치 및 체형, 통증에 미치는 영향 분석

Abstract

본 연구는 중년여성에게 8주간 발가락 굽힘 운동프로그램을 실시하여 나타나는 운동 생리학적 변화를 규명하는데 목적이있다. 허리 통증이 있는 40-60 대의 중년 여성 30명을 선정 및 두 그룹(운동군 15명과 통제군 15명)으로 나누어 8주 간 운동 프로그램 시행을 하였다. 그리고 사전과 사후 신체 조성, 족궁, 허리 통증 및 척추의 정렬 각도 변화를 비교 분석하였다. 그리고 각 집단과 측정 시기에 따른 상호작용 효과 검증을 위해 집단과 반복 측정 요인이 혼합된 이원변량분석을 시행하였다. 운동 후 족궁의 변화와 허리 통증의 자각도에서는 유의한 효과를 찾아볼 수 없었다. 척추의 정렬 변화에서는 lumbar angle 에서 유의한 차이가 관찰되었다. 이러한 결과를 통해 중년여성에게 있어 12주간의 발가락 굽힘 운동 프로그램이 족궁과허리 통증 보다는 척추의 정렬에 긍정적인 영향을 주는 것으로 판단하였다.