필라테스 운동이 여성발레 전공자의 신체조성과 골반 및 척추 형태에 미치는 영향

Abstract

본 연구의 목적은 골반 및 척추의 변형이 예상되는 발레 무용전공자들을 대상으로 12주간(3회/주, 60min/day)의 필라테스 운동(매트 및 리포머) 후 신체조성의 변화와 골반 및 척추 형태에 미치는 영향을 알아보는 것이다. 연구 대상자는 H 대학교 발레 전공자(나이: 28.88±4.76세, 키: 161.75±5.29cm, 체중: 51.41±6.77kg, 경력: 16.25±4.68 년)를 대상으로 필라테스 운동 전․후 신체조성과 골반 및 척추 형태를 3차원 영상분석기(Formetric Ⅲ, Germany)로 측 정하여 다음과 같은 결론을 도출하였다. 첫째, 발레 전공자들의 신체조성은 필라테스 운동 후 체중(p=.03), WHR(p=.005) 및 체지방률(p=.03)에서 통계적으로 유의한 감소가 나타났다. 둘째, 골반 기울기는 필라테스 운동 후 통계적으로 유의하게 감소하였지만(p=.04) 골반 비틀림 각은 운동 후 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않 았다(p=.73). 척추의 형태와 관련된 변인인 흉추 후만각(p=.03), 요추 전만각(p=.005)은 필라테스 운동 후 유의하 게 증가하였으며 척추 측만곡(p=.01)은 필라테스 운동 후 유의하게 감소하였다. 또한 몸통 앞․뒤(p=.002) 및 좌․우 (p=.02) 기울기 각은 운동 후 유의하게 감소하였다. 따라서 필라테스 운동은 발레 전공자의 신체구성 변화와 골반 및 척추의 안정화를 개선시켜 운동수행능력의 향상을 생각 할 수 있으며 무용 뿐 아니라 골반 및 척추 변형이 예상되는 다른 종목 운동선수들에게도 긍정적인 영향을 미칠 것으로 기대된다.