8주간 매트 필라테스 운동이 건강한 성인 남녀의 자세 안정성에 미치는 영향

Abstract

본 연구의 목적은 8주간 매트 필라테스 운동프로그램이 건강한 성인 남녀의 자세 안정성에 영향을 미치는지를 역학적 분석 방법을 통해 확인하는 것이다.자세 안정성을 측정하기 위해 연구 대상자들은 눈을 뜨고 감은 조건에서 세가지 자세 조절 과제를 각각 30초씩 2회 수행하였다. 18명의 건강한 성인 남녀로 구성된 참가자들은 필라테스 운동을 하기 전 사전검사를 통해 압력 중심(COP)의 영역(area)과 COP의 앞-뒤, 좌-우 방향의 표준편차를 통해 자세 안정성을 측정하였다. 그 후 8주간의 매트 필라테스 운동을 한 후 사전검사와 동일한 방법으로 사후검사를 진행하였다. 분석 결과 시각의 유무와 관계없이 모든 자세조절 과제에서 8주간 매트 필라테스 운동 후COP의가변성이 운동을 하기 전에 비해 유의하게 감소하여 자세 안정성이 증가 되었음을 보여주었다. 본 연구는 기구나 소도구 필라테스 운동이 자세 안정성에 영향을 미친 이전 연구와 달리 매트 필라테스 운동의 효과를 분석하였으며 기존의 자세 안정성을 분석했던 단순한 방법에서 벗어나 역학적인 도구와 분석을 사용하여 매트 필라테스 운동이 자세 안정성에 긍정적인 효과가 있었음을 보여주었다.