스트레칭 운동 후 골프 클럽 헤드 스피드와 골프공 비거리의 변화

Abstract

목적: 골프를 즐기는 사람들이 점점 늘어가면서, 많은 사람들이 스윙의 효율성에 관해 관심을 갖게 되었다. 신체 활동의 효율성은 유연성과 밀접한 관련이 있고, 유연성은 스트레칭 운동을 통해 향상될 수 있다. 따라서 이 연구는 골퍼의 스트레칭 운동이 헤드 속도와 골프공 비거리의 향상에 도움을 주는 정도를 알아보았다. 대상 및 방법: 본 연구 대상자의 선정은 현재 KPGA에서 활동중인 프로골퍼들과 대학에서 아마추어대회에 참가하는 아마추어 골퍼 그리고 골프에 입문한지 1년 미만 경력의 초급자로 나누어 선정 하였다. 스트레칭 전과, 5분 그리고 30분 스트레칭 프로그램을 수행하고 난 뒤, 드라이버를 사용한 스윙 시의 골프공의 비거리와 헤드 속도를 각각 5회씩 측정하였다. 결과: 연구 대상자는 총 60명으로 전부 남자였으며, 각각 20명씩 선정되었다. 나이는 프로선수가 29.7±6.9 아마추어는 36.2±10.6 그리고 초급자는 35.5±6.6이었다. 비거리의 경우 초급자는 30분 스트레칭 후, 프로와 아마추어는 5분과 30분에서 스트레칭 후에 유의한 향상을 보였고, 헤드 스피드에서는 초급자와 프로 선수에서는 스트레칭에 의한 향상이 보이지 않았지만, 아마추어 선수에서는 30분 스트레칭 후 향상된 값을 얻었다. 결론: 스트레칭 프로그램 적용 후 클럽헤드스피드, 비거리의 변화를 살펴본 결과 초급자, 아마추어 그리고 프로 선수는 전부 향상된 비거리를 보인 반면, 아마추어 선수에서만 클럽 헤드스피드의 변화가 있었다. 이 연구를 통해, 골프 운동 수행 능력 향상에 도움이 되리라 생각한다.