국민체조와 청소년체조 및 새천년 건강체조 수행시 에너지 소비량과 운동 강도에 관한 연구

Abstract

본 연구는 국민체조와 청소년체조 및 새천년 건강체조 수행 시 에너지 소비량과 운동 강도 자료를 측정하여 운동효과를 예측하는데 있다. 이를 위해 20대 여성 10명을 대상으로 실험 전 Bruce protocol을 이용하여 운동부하검사(GXT)를 실시하여 심박수,혈압, 15초간 산소 소모량 및 최고산소 소모량(VO2peak)을 측정하였다. 이후 하루에 한 가지 유형의 체조를 호흡가스 분석기인K4b2(USA)를 착용하여 국민체조, 청소년체조, 새천년 쉬운체조와 기본체조 순으로 음악에 맞추어 실험하였다. 연구결과, 체조별에너지소비량과 체중당 에너지소비량은 각각 새천년기본체조 > 청소년체조 > 새천년쉬운체조 > 국민체조 순으로 나타났으며(p<.001), 시간당에너지소비량과 체중당 시간당에너지소비량은 새천년기본체조 > 청소년체조 > 쉬운체조 > 국민체조 순으로 나타났다(p<.001). 체조별 운동 강도는 청소년체조와 새천년 기본체조가 가장 높고, 새천년 쉬운체조가 중간, 국민체조가 가장 낮은 운동 강도를 나타냈다(p<.001). 결론적으로 에너지소비량과 운동 강도는 새천년기본체조와 청소년체조가 높아 청소년과 일반인에게적합한 것으로 보이며, 새천년 쉬운체조는 노인에게 적용하기에 적합한 체조로 사료된다.