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12주간의 복합운동이 폐경 후 여성의 심부근육 활성도와 신체구성에 미치는 영향The Effect of 12 Weeks of Combined Exercise on the Deep Muscle Activity and Body Composition in Postmenopausal Women
- Other Titles
- The Effect of 12 Weeks of Combined Exercise on the Deep Muscle Activity and Body Composition in Postmenopausal Women
- Authors
- 강익원
- Issue Date
- 2022
- Publisher
- 한국웰니스학회
- Keywords
- postmenopausal middle-aged women; combined exercise; body composition; deep muscles; muscular activity
- Citation
- 한국웰니스학회지, v.17, no.1, pp.271 - 275
- Journal Title
- 한국웰니스학회지
- Volume
- 17
- Number
- 1
- Start Page
- 271
- End Page
- 275
- ISSN
- 1975-4051
- Abstract
- 이 연구는 50-60세 이하의 폐경 후 중년여성 22명을 대상으로 12주간 중강도의 유산소성 운동과 근력운동을 병행한 복합운동을 처치하여 신체구성 및 심부근육의 근 활성도 변화를 관찰하였다. 연구대상은 복합운동 그룹(n=11)과 통제그룹(n=11)으로 분류하였고, spss 20.0ver.을 이용하여 집단 간 차이검증은 독립t검정을 실시하였고, 집단 내 전․후 차이검증은 대응t검정을 실시하였다. 12주간 복합운동은 신체구성에서 체중, 체지방률을 유의하게 감소시켰고, 골격근량을 유의하게 증가시켰다. 이와 관련하여 골반저근과 복횡근의 근활성도를 증가시켰다. 따라서 복합운동은 근골격계질환 및 각종 스트레스와 우울증에 노출되어 있는 폐경 후 중년여성들의 건강을 증진시키는데 효과적인 것으로 판단된다.
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Collections - Department of Sports Science > Department of Sports Science > 1. Journal Articles
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