학생 골프선수의 단계별 트레이닝 학습이 SEBT에 미치는 영향

Abstract

본 연구의 목적은 학생골프 운동선수들을 대상으로 단계별 코어 안정화 트레이닝 프로그램을 16주간 적용하여 그룹 간(운동군, 통제군)동적 평형성의 변화를 분석하는 것이다. 훈련기간은 시즌이 끝난 11월에서 2월까지 4개월간을 트레이닝 기간으로 정하여 실시하였다. 16주간 단계별 코어 안정화 트레이닝을 수행한 집단과 수행하지 않은 집단간에 동적 평형성(SEBT)에 차이가 나타났다. 코어 안정화 트레이닝을 수행한 그룹이 수행한지 않은 그룹에 비하여 동적 평형성이 유의하게 증가하였다. 단계별 코어 안정화 트레이닝 프로그램은 학생 골프선수들에게 동적 평형성의 향상을 기대할 수 있다. 이 연구에 사용된 단계별 코어 안정화 트레이닝 프로그램은 근력 향상은 물론, 불안정한 상태에서 코어근육과 그와 연관된 근육을 자극하기 때문에 트레이닝 이후 경기 현장에서 일정부분 경기력 향상과 안정성 기대할 수 있으리라 사료된다. 뿐만 아니라 트레이닝 프로그램을 단계별로 실시하여 학생 선수들에게 그 운동에 대한 적응시기를 두어 접근과 적응에 충분한 시간을 고려하였다. 안정화 시기는 발달단계 이전에 충분한 기술 습득의 시기이다. 또한 이를 바탕으로 발달단계에서는 적극적인 신체 발달을 경험하는 시기를 두었다. 유지기간은 트레이닝의 효과가 보다 오래 지속 될 수 있도록 운동을 복합시켜 실제 골프운동에 접목시킬 수 있는 시간을 고려하였다. 이것이 단계별 코어 안정화 프로그램의 효과라 할 수 있을 것이다.