12주간 유산소 운동이 노인의 체력과 우울증 및 인지기능에 미치는 영향

Abstract

본 연구의 목적은 노인을 대상으로 12주간 유산소 운동이 노인의 체력과 우울증 및 인지기능에 미치는 효과를 검정하는 것으로 하였다. 참여자는 S시에 거주하고 자발적으로 참여를 원했던 노인 31명으로 구성하고, 운동집단(n=20)과 통제집단(n=11)으로 세분화했다. 운동프로그램은 음악에 맞추어 율동위주의 유산소운동을 12주간 주 3회, 중강도로 실시하였다. 신체구성, 일상생활체력, 혈중 세로토닌, 우울척도(short-form geriatric depression scale), 인지기능(Korean version of mini-mental state examination for dementia screening)을 측정변인으로 하고 중재 사전 및 사후에 측정하였다. 또한 여자 4명이 프로그램 도중에 개인적인 이유로 중도 탈락함으로써 최종적으로는 운동집단 18명, 통제집단 9명의 자료에 대해서만 통계분석이 이루어졌다. SPSS-PC(version 18.0) 통계패키지를 이용하여 α=.05 수준에서 일원공변량분석과 피어슨 상관관계분석을 실시하였다. 분석결과 운동중재 유무에 따른 일상생활체력의 변화는 하체근력(p<0.001), 상체근력(p<0.001), 심폐지구력(p=0.005), 하체유연성(p=0.029), 우울척도(p<0.001), 혈중 serotonin(p=0.007), 인지기능척도(p=0.038)의 변화 값에서 집단 간에 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. 또한 일상생활체력변화와 우울척도 및 인지기능변화 간에는 유의한 양적상관관계가 있는 것으로 나타났다. 이러한 연구 결과를 종합해 볼 때, 음악의 리듬에 맞춘 율동 위주의 유산소 운동은 노인의 일상생활체력증진과 우울증 및 인지기능 개선에 긍정적인 영향을 유도하는 안전하고 효과적인 중재 수단으로 이용될 수 있다는 사실을 의미하는 것으로 판단된다.