마음수련 명상이 우울증상이 있는 성인의 우울, 불안 및 스트레스 감소에 미치는 효과

Abstract

본 연구는 마음수련 명상이 우울증상이 있는 성인의 우울, 불안 및 스트레스 반응에 미치는 효과를 측정한 단일군 사전-사후측정 유사실험 설계이다. 2012년 9월 8일부터 2012년 12월 29일까지 논산시 소재 마음수련 메인센터에서 진행되는 마음수련 명상1단계에 참여한 성인들 중에서 과거에 의사로부터 DSM-IV 기준 우울증을 진단받았던 적이 있는 성인 76명 중 현재 약물치료를받고 있는 경우와 BDI-II 스크리닝 점수가 10점 미만으로 우울하지 않은 상태로 나온 경우를 제외한 42명이 본 연구의 대상자이다. 연구 결과 첫째, 1주일간의 마음수련 명상 시행 이후 대상자의 우울, 불안 및 스트레스 반응이 유의하게 감소되었다. 둘째, 중증의 우울 증상을 가진 대상자와 경중도의 우울 증상을 가진 대상자에 따라 마음수련 명상의 효과에는 차이가 있었고 중증의 우울 증상을 가진 환자에게서 우울, 불안 및 스트레스 반응의 감소 폭이 더 컸다. 이로써 우울 장애의 예방과 정신 건강 향상을 위한 전략으로서 마음수련 명상을 활용한 프로그램을 개발하여 적용할 것과 우울장애 및 정신장애 환자에 대한 정밀한 효과 검증을위한 후속 연구가 수행되어야 함을 제언한다.

This study was conducted to measure the effect of Mind Subtraction Meditation on depression, anxiety, and stress responses of individuals with depression symptoms. The study was conducted with one-group, pretest-posttest, and quasi-experiment design. Among the adults who have participated Mind Subtraction Meditation level 1 at Nonsan Main Center from 2012, September 8th to 2012, December 29th, there were 76 adults who had the record of being diagnosed with DSM-IV measure depression from a psychiatrist. The total of 42 adults were finally invited to this study, which remained after excluding those who are undergoing medicine treatment, and those who have been proved to be not depressed, scoring less than 10 point in BDI-Ⅱ screening. The data analysis of 42 participants who consented to the study suggests the followings. First, there was a very significant decrease in depression, anxiety, and stress responses in participants after first week of Mind Subtraction Meditation practice. Secondly, there were differences in effect of Mind Subtraction Meditation when comparing posttest scores of the severe depression and mild-moderate depression groups, showing more significant decrease in depression, anxiety, and stress response in severe depression group. We suggest more development and utilization of programs using the Mind Subtraction Meditation as a strategy to improve mental health issues in adults and prevent depression problems, and also more follow-up studies to take place in order to evaluate its accurate effect on depression or mental patients.