인지적 탈융합 기법이 분노감소에 미치는 영향

Abstract

본 연구는 수용을 기반으로 하는 인지적 탈융합 기법과 억제 및 회피를 기반으로 하는 분노차단 기법의 분노조절효과를 비교하였다. 자발적으로 참여한 56명의 대학생은 인지적 탈융합 집단과 분노차단 집단에 무선 배정되었다. 이들에게 과거 분노사건을 회상하게 하여 분노를 유발하였고, 이어서 집단별로 각각 세 개의 세부기법을 처치하였다. 탈융합 기법은 탈융합 문장만들기, 단어반복읽기, 퍼레이드 비유로 구성되었고, 분노차단 기법은 타임아웃, 사고중지, 심상이완훈련으로 구성되었다. 기법의 처치 전과 후에 분노와 정화감의 변화를 종속변인으로 측정하였다. 또한 분노의 탈융합 과정에서 예상되는 세 가지 탈융합 효과인 거리두기와 정서적 불편감 감소, 통제행동의 감소를 측정하였다. 그 결과, 두 집단 모두 분노가 감소하고 정화감이 증가하였으나 인지적 탈융합 기법을 사용한 집단의 효과가 더 우수하였다. 또한 인지적 탈융합 기법을 사용한 집단의 탈융합 효과점수가 더 큰 것으로 나타났다. 이는 분노차단 기법에 비해 인지적 탈융합 기법이 분노를 감소시키고 정화감을 높이는 데 효과적인 전략임을 시사한다. 끝으로 본 연구의 한계점과 제안을 논하였다.

The aim of the present study was to observe effectiveness of cognitive defusion techniques in Ed – highlight: The word “current” might also be used here. controlling anger by contrasting it against block-out-anger techniques. A total of 56 university students participated and were randomly assigned to each condition. In this study, anger was aroused by talking about a personal event involving anger. Anger and the anger-relief emotion were measured across the ex-ante and ex-post interventions using both techniques. In addition, the presence of three defusion effects on distancing, emotional discomfort regarding anger events and control behavior expected in the process of defusing anger were assessed. After anger arousal using both techniques, the measured level of anger was found to have decreased, and the level of anger-relief emotion had increased. The defusion condition group showed stronger effects on the defusion process than the compared group. These findings suggest that cognitive defusion is a more effective strategy for reducing anger than block-out-anger strategy. Finally, limitations of this study and recommendations for further studies were discussed.