8주간의 온라인 비대면 타바타 홈 트레이닝이 남자 청소년의 신체구성, 건강 체력 및 정신건강에 미치는 영향Effects of 8-week online-based Tabata home training on body composition, health-related physical fitness, and mental health in male adolescents
- Authors
- 안승용; 박원일; 홍광석
- Issue Date
- Feb-2022
- Publisher
- 중앙대학교 학교체육연구소
- Keywords
- 비대면 타바타 홈 트레이닝; 코로나바이러스 감염증-19; 건강 체력; 정신건강; 우울증; Non-face-to-face Tabata training; Coronavirus Disease-19; health-related physical fitness; mental health; depression
- Citation
- Asian Journal of Physical Education and Sport Science, v.10, no.2, pp 69 - 81
- Pages
- 13
- Journal Title
- Asian Journal of Physical Education and Sport Science
- Volume
- 10
- Number
- 2
- Start Page
- 69
- End Page
- 81
- URI
- https://scholarworks.bwise.kr/cau/handle/2019.sw.cau/61631
- DOI
- 10.24007/ajpess.2022.10.2.005
- ISSN
- 1598-5679
- Abstract
- 본 연구에서는 코로나 팬데믹 상황에서 온라인 비대면 타바타 홈 트레이닝이 남자 청소년의 신체구성, 건강 체력 및 정신건강에 미치는 영향을 검증하고자 하였다. 연구대상자 총 17명은 통제집단(10명)과 홈 트레이닝 집단(7명)으로 배정되었다. 홈 트레이닝 집단은 줌(zoom)을 활용하여 8주간 주 3회, 1회 15분 동안의 타바타 홈 트레이닝 프로그램에 참여하였다. 분석한 연구 결과는 다음과 같다. 첫째, 체중, 체질량지수, 체지방량, 체 지방률, 제지방량은 두 집단 모두 변화가 없었다. 둘째, 홈 트레이닝 집단의 근지구력(푸시업)과 심폐지구력 (20m 왕복달리기)은 유의하게 향상되었지만, 근력과 유연성은 두 집단 모두 차이가 없었다. 셋째, 통제집단과 홈 트레이닝 집단 모두 정신건강(SCL-90; Symptom CheckList-90 test for mental health) 및 우울증(CES-D-10; Center for Epidemiological Studies Depression Scale-10 test)의 유의한 차이가 나타나지 않았다. 이상의 결과를 종합하면, 비대면 타바타 홈 트레이닝은 남자 고등학생의 건강 체력(근지구력 및 심폐지구력) 향상에 기여한 반면, 신체구성 및 우울증을 포함한 정신건강 개선에는 큰 영향을 미치지 못한 것으로 판단된다.
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