자기-거리두기에 따른 초심상담자의 상태불안 및 자기성찰 수준의 차이

Abstract

본 연구의 목적은 자기-거리두기가 초심 상담자의 상태불안을 완화하고 자기성찰을 촉진하는 데 효과적인 기법인지 검증하는 것이다. 이를 위해 상담 경력 1년 미만의 초심 상담자 60명을 자기-거리두기 집단, 자기-몰입 집단, 통제집단으로 무선 배정하였다. 각 집단은 불안을 유발하는 시나리오를 읽고 그 장면을 회상하도록 하되, 자기-거리두기 혹은 자기-몰입 방식으로 회상하도록 유도되었으며, 이를 보다 명확히 드러내기 위해 글쓰기 과제가 함께 실시되었다. 상태불안과 자기성찰을 측정한 결과, 자기-거리두기 집단은 통제집단에 비해 상태불안 수준이 유의미하게 낮고 자기성찰 수준은 유의미하게 높게 나타났다. 이러한 결과는 자기-거리두기가 초심상담자의 정서 조절과 자기성찰에 효과적인 개입 전략이 될 수 있음을 시사하며, 단기간 개입으로도 효과가 나타날 수 있어 상담자 훈련 프로그램에 실용적으로 적용될 수 있는 가능성을 제안한다.

This study aimed to examine whether self-distancing serves as an effective technique for alleviating state anxiety and enhancing self-reflection among novice counselors. A total of 60 counselors with less than one year of experience was randomly assigned to one of three groups: a self-distancing group, a self-immersion group, and a control group. Participants were asked to read a scenario designed to induce anxiety and then recall the experience, with those in the experimental groups guided to do so from either a self-distanced or a self-immersed perspective. To reinforce the recall method, a structured writing task was included. The results revealed that the self-distancing group showed significantly lower levels of state anxiety and significantly higher levels of self-reflection compared to the control group. These results suggest that self-distancing may be an effective intervention strategy for emotional regulation and self-reflection in novice counselors. Importantly, the observed effects emerged even through brief intervention, indicating the practical potential for incorporating self-distancing techniques into counselor training programs.